作者：孫薔薔(中國(guó)教育科學(xué)研究院助理研究員)

　　近日，有媒體對(duì)1505名受訪家長(zhǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%的受訪家長(zhǎng)表示孩子最近經(jīng)歷了居家學(xué)習(xí)。超過(guò)7成的受訪家長(zhǎng)認(rèn)為要及時(shí)關(guān)注居家期間孩子的情緒，進(jìn)行引導(dǎo)、紓解。

　　在疫情防控常態(tài)化的背景下，青少年由在校學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榫蛹覍W(xué)習(xí)，因承受能力弱、應(yīng)變能力差、應(yīng)對(duì)方式少，易產(chǎn)生各種心理不適和不良情緒。如何妥善地跟青少年溝通，幫助他們做好情緒防“疫”，也是教師和家長(zhǎng)的一項(xiàng)重要課題。

　　聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)在2020年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，面對(duì)新冠肺炎疫情，8444名少年中有27%在過(guò)去7天內(nèi)感到焦慮，15%的人感到憂郁。青少年的身心發(fā)展具有不成熟性，疫情反復(fù)帶來(lái)的身體健康擔(dān)憂、復(fù)課時(shí)間不確定、家庭經(jīng)濟(jì)壓力以及謠言傳播等，都容易讓其產(chǎn)生心理上的焦慮情緒。

　　學(xué)習(xí)空間的變化導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，同樣影響青少年情緒。居家學(xué)習(xí)期間，老師不能即時(shí)獲取學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，學(xué)生也因?yàn)槿狈蠋煴O(jiān)督和同伴激勵(lì)而更容易分心走神，聽(tīng)不懂、學(xué)不會(huì)，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。部分孩子因沒(méi)有養(yǎng)成良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，易被網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)項(xiàng)目吸引，導(dǎo)致不能及時(shí)完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)效率低下。此外，并非所有家庭都有適合線上學(xué)習(xí)的空間和資源，如家人打擾、多孩家庭設(shè)備不足、網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)定等因素都會(huì)導(dǎo)致課程效果大打折扣。

　　居家學(xué)習(xí)讓人際交往方式發(fā)生改變，容易引發(fā)青少年的孤單無(wú)助感。居家學(xué)習(xí)、管控隔離等舉措讓中小學(xué)生失去了與朋友面對(duì)面的互動(dòng)，無(wú)法保持社交。伴隨親子相處時(shí)間的增多，青少年因強(qiáng)烈的自我意識(shí)不愿意向家長(zhǎng)袒露自己的內(nèi)心想法，且容易對(duì)家長(zhǎng)的過(guò)度干涉等產(chǎn)生反抗心理，從而產(chǎn)生無(wú)助、煩躁等情緒。

　　教師、家長(zhǎng)及青少年自身都應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行科學(xué)地識(shí)別、接納和管理，在良好的情緒體驗(yàn)中居家學(xué)習(xí)。首要的是，相關(guān)人群要學(xué)會(huì)識(shí)別和描述情緒感受。情緒主要包括主觀感受、生理喚醒和行為表達(dá)，如孩子為自己控制不住打游戲而自責(zé)焦慮，主觀感受為焦慮，生理喚醒是心煩、失眠、缺乏食欲等，行為表達(dá)為注意力不集中、與家人爭(zhēng)吵等。教師和家長(zhǎng)往往只關(guān)注孩子的行為表達(dá)，而忽視了行為背后的主觀感受。因此，當(dāng)青少年有了不良的行為表現(xiàn)，老師或家長(zhǎng)不要著急去評(píng)價(jià)或批評(píng)，而是應(yīng)和孩子一起覺(jué)察、識(shí)別和描述情緒的種類，討論其引發(fā)的生理和行為反應(yīng)，從而達(dá)到“知己知彼，對(duì)癥下藥”的目的。

　　情緒并無(wú)好壞之分，消極情緒也會(huì)有正向效果。家長(zhǎng)、老師應(yīng)引導(dǎo)青少年接納負(fù)面情緒，同時(shí)也應(yīng)防止太過(guò)強(qiáng)烈或持久的消極情緒對(duì)孩子產(chǎn)生不利影響，如當(dāng)孩子認(rèn)為居家學(xué)習(xí)會(huì)造成學(xué)習(xí)效率低，從而情緒低落時(shí)，可引導(dǎo)孩子將居家學(xué)習(xí)視為利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)進(jìn)行補(bǔ)差補(bǔ)缺的時(shí)機(jī)，從而引發(fā)積極樂(lè)觀的情緒。

　　家長(zhǎng)除了在物質(zhì)上為孩子提供充足的準(zhǔn)備，更要在心理上為孩子提供良好的精神氛圍。世界衛(wèi)生組織提出的關(guān)于家庭教育的相關(guān)建議值得借鑒。比如，父母每日設(shè)置固定一對(duì)一的親子時(shí)光；用積極正面的語(yǔ)言向孩子說(shuō)明自己期待看到的行為；為自己與孩子建立一個(gè)靈活且規(guī)律的日常作息；通過(guò)轉(zhuǎn)移孩子注意力等方式制止孩子的不良行為；管理和調(diào)適家長(zhǎng)自身的壓力；支持孩子科學(xué)地認(rèn)識(shí)和了解病毒。通過(guò)實(shí)踐這些策略，或能有效改善居家學(xué)習(xí)對(duì)青少年的影響，支持青少年在充滿愛(ài)和安全感的環(huán)境氛圍中獲得積極的情緒體驗(yàn)。 【編輯:唐煒妮】